经常对身体按摩能够起到养生保健效果,尤其是对我们的双脚进行按摩,起到的效果是非常显著的。那么究竟该如何对我们的双脚进行按摩呢? |
在平时按摩双脚可以增强我们的记忆力,促进血液循环,还可以调理我们的脾胃,因为在脚底有很多脏腑器官的发射区,正确的按摩这些穴位就能够调理脏腑功能,这就是为此脚底按摩受人们所青睐的原因。
一、按摩脚底用于减肥和增强记忆力的效果
用我们的双手在大脚趾上进行来回按摩,一天可以进行多次,一次2分钟即可。可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧。在我们的小脚趾上有小脑的反射区,所以要想提升我们的记忆力可以多按摩小脚趾,此外按摩时的力度不要过重,按摩是力度越重越好吗?。
二、促进身体新陈代谢
在我们的身体新陈代谢慢,就会出现各种人为,例如导致体内囤积大量的脂肪,造成身体肥胖,采用简单的足部按摩就可以促进身体的血液循环,增强身体里的新陈代谢速度。
按摩方法:平躺在地板上或床上,抬起双脚,并让双脚在半空中像蹬自行车那样来回摆动,一次做2分钟左右,这样可以促进血液循环,还可以燃烧脂肪,并且有注意提升睡眠质量。
三、要想消除身体的疲劳,可以在睡觉前敲击脚底,这样可以促进血液循环,可以有效排除身体内脏的毒素、畅通血管排泄功能,从而起到燃烧脂肪的作用。
按摩方法:以脚掌为中心,用拳头轻轻地有节奏对脚掌进行敲击,不需要用过大的力度,要感到疼痛即可,每只脚敲击100次即可。
其实,按摩脚底的方法还有很多,小编建议各位在晚上睡觉前或是在起床后进行按摩一次,这样能够能够使身体更加健康。
或者可以使用简单的方法,直接用手握成拳头,对脚底板进行轻轻的敲击,或是直接用大拇指对脚底板进行按摩都是不错的选择。