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我们日常生活中经常会碰到一些小病小痛，比如头晕头痛、颈椎疼、落枕、手麻、肩痛、胃胀、乳房胀痛、腰痛、腿脚抽筋等。其实我们北京成人按摩学校早就为大家准备了中医推拿培训专业课程，其实有很多都可以用 |
《伤寒论》的仲圣，就不鼓励大家一有不适马上去服药。而是说，四肢才觉重滞，即导引吐纳按摩，不要让自己肌肤九窍闭塞，这样病邪就不会深入进去，你如果又能保持让自己五脏元真通畅，那就能常保健康。
今天在这里小编就教给大家一些常用的保健方法：顺其性，养其真，让五脏元真通畅，病邪自然消于无形。
♡拍百会
中医认为血随气升，气为血之帅；阴随阳升，阳为阴之先导。百会是人体诸阳气之会，拍打百会，会把周身的阳气调上来，阴血也随之聚上来，使脑供血不足的状态得到改善。一些脑供血不足的病人，吃了不少补血的药，发现改善不大，但是通过拍百会后，效果却很明显。
所谓拍打百会就是直接用掌在病人头顶上，用适当的力度拍打。一般二十秒到一分钟就有明显效果。
适应症状：
主要是开窍醒脑、回阳固脱。
♡跺脚法
跺脚能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的病人，失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有很好的疗效。
用力大声地跺脚，可使气血完全往脚底下走。人一清静下来，你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到额头发汗最佳。
脚底下很多穴位，包括所谓的“消气穴”太冲（人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处）跺脚时，可以使郁闷的气消掉。
跺脚法以降浊阴为主，跟拍打百会升清阳，是相对的。
♡揉腹法
揉腹法更适合一些慢性虚损性疾病。
揉腹法具体操作是，掌心对着掌心，双手贴在肚脐眼上，男的左手在下，女的右手在下，男的顺时针揉，女的逆时针揉。每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。
揉腹法不但可以防病保健，更可以用来延年益寿。
孙思邈在《千金要方》上也很推崇揉腹法。
