 |
手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。现在小编代表推拿学校给大家分享推拿按摩的知识。经常按摩以下4个穴位，往往能有较好地缓解手脚冰凉。 揉搓涌泉穴： 涌泉穴位于脚心 |
手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。现在小编代表推拿学校给大家分享推拿按摩的知识。经常按摩以下4个穴位，往往能有较好地缓解手脚冰凉。
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：
劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：
气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：
肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
我们还这种解决办法
解决方法：
1、做指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
2、应垫棉鞋垫。一般出现冬天手脚冰凉，都是因为鞋不够暖和，所以直接用棉的鞋垫，就能让自己的脚变的相当暖和哦，要不就买双棉鞋。
3、做有氧运动。运动永远是最健康，也是最好的保健方式，同样在冬天手脚冰凉也非常的适用。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
4、易多穿衣服。
为了预防手脚冰冷，平时就最好穿宽松的衣服，太紧的衣服很容易使身体的血液循环受到阻碍。也可以选择食用一些活血的药物，山楂对于活血来说是效果非常不错的，而且它还能够增进食欲，在炖羊肉时放入山楂，不仅味道更好，而且也能补充身体营养。
我们认真服务大家，现在小编提醒大家，气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳
