我们都有皮质醇,我们都需要它。但是,是什么呢?而且什么时候太多了?皮质醇是由肾上腺分泌的激素,并且涉及一些非常重要的身体功能。我们需要皮质醇调节血压,有助于免疫功能,并调节适当的葡萄糖代谢。 |
皮质醇 黄金三镖客
什么是皮质醇?
我们都有皮质醇,我们都需要它。但是,是什么呢?而且什么时候太多了?皮质醇是由肾上腺分泌的激素,并且涉及一些非常重要的身体功能。我们需要皮质醇调节血压,有助于免疫功能,并调节适当的葡萄糖代谢。
在我们生活的某些时候,我们经历了皮质醇水平升高或升高。虽然压力并不是皮质醇分泌到血液中的唯一原因,但是由于应答压力分泌较高的水平,所以它被称为“应激激素”。这通常被称为“战斗或飞行”的反应。
好的反应
在小剂量下,皮质醇对身体有一些非常积极的作用; 包括快速生存所需的能量,增加免疫力,降低对疼痛的敏感性和维持体内平衡。
坏的反应研究表明,太多的皮质醇可以使你的大脑更容易受到损伤,如过早衰老和可能的中风。持续暴露于皮质醇会增加不良,甚至可能导致脑损伤。那是当我们要看看太多皮质醇的丑陋的影响。
丑陋的反应
当你的大脑中含有过量的皮质醇时,可能对您的头脑具有负面影响,特别是海马(记忆,情绪,空间意识)和前额叶皮质(情感,觉醒,冲动和注意),通过损伤和杀死细胞。
如果压力是长期的,如创伤后应激障碍,皮质醇对海马的影响会损害新记忆的创造和对已经存在的记忆的获取。对于经历创伤性压力的儿童,可能会受到脑损伤,导致海马体积减小。
虽然皮质醇对于应激的健康反应很重要,但是我们有一种平衡激素增加量的方法同样重要。我们的生活必须包括平衡。紧张的事件后,我们需要花时间帮助我们的身体放松身心。除了我们用于放松的许多方法,按摩和抚育触摸可能是快速和容易的平衡皮质醇水平的方法。