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在当下疫情战的最后阶段，相信大家已经在家里快待封了，但宅在家里的你，也不能忽视自我锻炼。今天小编就给您推荐中医推拿按摩常用的五大穴位。 |
在当下疫情战的最后阶段，相信大家已经在家里快待封了，但宅在家里的你，也不能忽视自我锻炼。今天小编就给您推荐中医推拿按摩常用的五大穴位。
早晚按摩这个穴位可以起到很好的养生效果。长久坚持可以提高身体免疫力，坚持早晚按摩这几个穴位，可以强身健体，耳聪目明的效果。
第一个穴位：太阳穴
第二部位：耳前区
此穴位位于耳朵凹陷处。中医里认为肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳又通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养。
经常按摩这个穴位可以达到调理肾元、强本固肾达的效果，对头晕、健忘等常见问题有一定预防的效果。
第三个部位：腹部，此穴位为肚脐中心的区域。
腹部是身体的阴经交汇之地，同时还是中焦所在之处，是气血生化之所。
摩揉腹部可以健脾运而直接防治脾胃诸疾，又可培植元气，使气血生化机能旺盛，起到防治全身疾患的作用。
经常按摩腹部必须均匀、缓慢、柔和、自然，才能起到一定的效果。
第四个部位：肾区
这以背部侧腰眼为中心区域，腰眼穴位于人体腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。腰眼位置特殊，位于在环绕腰部的经脉中，肾脏相邻的位置。
经常按摩这个穴位可以起到健肾补肾、补血益气，起到延年益寿的效果。所以长期按摩此穴位可以起到预防背痛的一个非常有效的方法。
第五个部位：脚心
按摩脚底主要以中心区域，俗话说人老脚先老，在我们的脚正中心是涌泉穴，涌泉穴是足太阴肾经的第一穴，它联通着肾经的体内及体表经脉，为人体元气之所在。
每天坚持按摩搓揉脚心，在一定程度上可以起到补脑益肾、活血通络、益智安神之效。
以上五个穴位操作顺序是从上至下操作。操作早晚各一次最佳，此外饭后一个小时后不宜进行做按揉，按摩时间最好控制在30分钟左右。
每天坚持按摩这五个穴位自我坚持，日久方能显著，不可操之过急。
