有人常说“白天睡不醒,晚上睡不踏实,全身没有力气、困倦,这是为什么?” |
答“睡眠不足”
睡觉时一个休养身体的好时间,睡眠好,精神足,身体才会健康。
在随着社会的高速发展,生活水平不断的提高情况下,越来越大的生活压力直接或者间接影响人们的睡眠,而是睡眠不足又会增强情绪不稳定,二者互为因果。
失眠不仅仅影响我们的日常生活,还会影响人际关系,会使人们精神恍惚,终日惶惶不安,成为了困扰人们的一大问题。
近几年来,越多越多人被失眠岁困扰,吃了助眠的要去就能睡着,反之无法入睡。采用合理的中医推拿手法可以调理失眠的症状。
在中医里认为经常性失眠在于"阳不入阴""心肾不 交",而"头为诸阳之会"。经常按摩以下几个穴位可以帮助您恢复正常的生理性睡眠。中医推拿的禁忌有哪些
以下几个穴位可以调理以下几个症状:
1.入睡困难或睡而易醒,醒后不寐,彻夜难眠
2.常伴有头痛,头晕,心悸健忘,神疲乏力
3.心神不宁,经各系统和实验室检查未发现其他异常者
推拿穴位
1、印堂穴,用中指指轻轻按揉两眉头连接中点处的印堂穴,约2分钟,具有镇静安神作用。
睡眠作为生命所必须的过程,是健康不可缺少的部分。
健康的体魄源于充足的睡眠,保持内心的宁静,可以使我们的身体里的阴阳规律与大自然同步,维持机体平衡并保持健康。