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走在马路上，到处可见的足疗按摩店，可见国人对足底按摩的迷恋程度，脚掌虽小，却被称为人类的第二心脏。 |
虽说脚底按摩好处多，但效果手法不对，不能给身体带来好处，还会对身体产生伤害。
首先咱们来说脚底按摩的好处：
1.脚底按摩可以促进血液循环
在我们的脚底有很多穴位，通过按摩穴位后，可加速体内血液循环，使脚部温度增高，对于冬季手脚冰冷的人来说，可以多做脚底按摩。
2.提高睡眠质量
通过脚底按摩，可以缓解我们的身体疲劳，改善紧张的情绪。在放松的环境中，我们的身体也会变得愉悦，睡眠质量也会随之提高。
脚底按摩是一种辅助作用，并没有“包治百病”的效果，所有有些店铺宣传通过脚底按摩来治疗疾病，这类的话万万不能相信。中医推拿疏通经络真的可以调理哪些病症?
做脚底按摩还需要注意以下几点：
1、脚底按摩并不是越疼越好
按摩脚部太用力会导致皮下受损，最好的力度是介于不疼与疼之间，有点疼的力度刚刚好。
2、足底按摩的时间也不是越长越好
足底按摩时间不宜过长，建议每次按摩时间在15-20分钟左右，最好不要超过一个小时。
3、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位
如果是新手找不准穴位，也没有关系，穿上袜子踩在凹凸不平的指压板上也可以起到按摩的作用。
在家也可以进行按摩，如果没有室内去按摩店进行按摩，可以使用脚底按摩垫，可以放置在客厅，卧室，阳台，浴室，健身房等场所，一边享受生活，一边按摩，不仅使用方法简单，而且不受场地，气候和时间限制。
