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说到按摩，很多人都非常用兴趣，但你知道按摩多久，什么时间按摩有效果？这些常见问题你都弄清楚了吗？ |
一、按摩要多久才会有效？
根据小编所收据的数据来限制，每天按摩40--60分钟，每周按摩1-2次效果最好。
因为我们的肌肉是有一定恢复能力，在避免剧烈运动会出现延迟酸痛，对于这种情况来说应该立即进行按摩。
如果您的按摩是针对慢性疼痛，建议按摩一个小时的时间。在中医按摩时有轻重缓急之分，手法不同，效果也会不同，要知道做推拿按摩并不是手法越重效果就越好。
由于每个人身体不情况不同，上述按摩时间不能一概而论，小编这里是提供一个最佳按摩时间，仅供参考。
二、什么时候按摩效果最好？
事实上，任何时间做中医按摩都是可以进行的，只要在按摩前补充水分即可，这样我们的肌肉在按摩过程中可以补充一定的水分。
除此之外，小编建议最好的按摩时间为每天睡前一个小时，这是一个非常好的方法，在按摩后可以躺下来好好睡一觉。
睡前按摩有两点好处：
1.此时全身的肌肉是处于放松的状态，在一天忙碌的工作完除了重力影响外，可以让全身重新适应调节张力。学按摩师培训多少钱？
2.由于睡眠的关系，我们的身体会处于静止的状态，这是身体进行深度修复的最佳时间，在睡前做按摩可以修复肌肉损伤或筋膜的缩短变形。
养成每天睡前按摩的习惯可以最我们的身体健康有着莫大的帮助，坚持一段时间后就会发现身体情况与之前截然不同，还等什么赶快行动起来。
