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睡不着、睡不好、睡不够都是失眠的惹的祸，失眠让人晚上不安，白天受罪，晚上又称入睡和维持睡眠障碍。 |
根据小编的了解发现，中国成年人的失眠率高达38.2%，也就是说，超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。
从古至今，历代中医名家都吧睡眠看成养生的关键，时至今日更是如此，养生之道就是把睡眠放在头等位置，睡眠是养生的一大补，一晚上不睡觉，对身体的损害是巨大的。
睡眠为养生之本，只要睡眠正常人体就不会轻易得病，得病之后也有力气对抗疾病，甚至让疾病不药而愈。
对抗失眠的最好方法就是——艾灸
经常失眠的人可以进行艾灸，不同的失眠症状，可以针对性的配穴，从根论治。同样是失眠，原因却大有不同。孩子厌食艾灸这两个穴位，让孩子胃口大开！
方法：以养血安神为主。建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。
此外，要想改变睡眠环境，安静的房间，舒适的床，都是必须考虑进行的因素，对于经常失眠的人来说可以考虑睡眠面罩，耳塞，遮光窗帘或白噪音机器。
失眠的患者必须保持积极健康的生活方式，运动、营养要均衡，避免在睡前3个小时进行锻炼。
经常健身；避免小睡或保持少于一小时。做到了这些，失眠一定会离你远远的，每天精神奕奕，身体健康！
