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最近有很多家长跟我反映进入6月来，孩子的睡眠质量变差了，经常玩一整天，晚上很累了，也不愿意睡着，整个人情绪很烦躁，吃饭也没什么胃口，明明没有生病，为什么状态突然就不好了呢？ |
这和天气有很大的原因，孩子阳气充实，一直处于代谢很快的状态，属于阳；自然界中的暑气、火气也属于阳，两阳相合，孩子体内的阳气就会表现得更加活跃。
首先表现出来的就是，睡眠质量变得很差，不是睡不着，就是翻来覆去睡不安稳，有些时候还一身汗，连枕头都打湿了，这就是因为孩子的阳气受到鼓舞，外浮于体表，没有收敛到体内，毛孔腠理疏松，阳气浮越而导致汗液外泄。
在中医里“脾主运化，胃主受纳，脾胃升降功能受影响，孩子的胃口、食欲都会变差，消化也受影响，大便偏干或头干后偏稀烂，不消化的食物变多，大便黄臭等。”小儿厌食生病多 脾胃不和惹的祸，小儿推拿来解决
在夏季要调整宝宝睡眠质量，可以从三方面入手：
1、适当调整卧室室温和湿度
睡眠时要注意室温不宜过高，或者过低。一般以26摄氏度左右为宜。湿度调节在50%-65%左右，人体感觉最为舒适。
2、调整睡眠时间
学龄前儿童（6周岁前）晚间9点左右进入睡眠，对孩子生长发育最为有利。
3、小儿推拿
小儿推拿通过推按手法刺激孩子的经络腧穴，从而调整气血阴阳变化，有利于顺利改善孩子的睡眠。
以下几个穴位，请家长记住学会，在孩子临睡之前半小时做完，能够让孩子移交安睡到天亮
（1）开天门： 150次
