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不知道从什么时候开始，会发现自己早上起床特别难，刷牙时还会出现嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗淡 |
在身体出现这些症状，多事因为湿气入侵体内，这就很容易伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
在生活中这些不良习惯跟容易 身体里湿气加重：
一、缺觉
中医认为，缺觉十分容易伤脾，通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重都是脾虚的典型症状。
在此，小编建议每天晚上11点之前睡觉，白天可以适当进行一些体育运动，则可以让睡眠质量更高。
二、口重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的养胃方式就是适量、均衡饮食。
现在有很多人喜欢吃些油腻、过咸、过甜或过辣的食物，而这些所谓的美食是最不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎。
因此建议大家，日常多食清粥小菜清清肠胃，养成清淡饮食的好习惯，有利身体健康。
在4月份，自己身体里湿气重，可以通过艾灸来调理：
1、脾俞
2、中脘
