不知道怎么回事，最近失眠的人特别多，这里所指的失眠是指无法入睡或是无法保持睡眠的状态，从而导致睡眠不足，或是又被称为睡眠障碍，英文简称DlMS，因为各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或者频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

不知道怎么回事，最近失眠的人特别多，这里所指的失眠是指无法入睡或是无法保持睡眠的状态，从而导致睡眠不足，或是又被称为睡眠障碍，英文简称DlMS，因为各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或者频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠对人的身体和社会会造成极大的危害，由于长期陷入对睡眠的担心与恐慌，会使人变得多疑、敏感、易怒，以及缺乏自信，这些势必会影响家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感，为什么中医推拿按摩能够治疗疾病？。

失眠的经历每个人都有过，有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠，而有的人则是经年累月睡不着，那么失眠了该怎么办呢？

怕失眠就常按这8个穴位

一、安眠穴

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

二、攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

三、太阳穴

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

健康的睡眠是每个人都必须要的，一般好的睡眠时间为7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。除了要保持良好的身心状态外，失眠者应当主动积极寻求并消除失眠的原因，适当运用睡眠诱导，如聆听催眠音带，饮一杯热牛奶，适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。