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中医推拿按摩如今是越来越受人民所喜爱，但很多人由于工作等原因，只能自己在家里按摩，但因为对中医按摩不熟悉，很容易犯一些低级错误，今年小编就来给您简单介绍下，按摩时常会遇到的错误。 |
在推拿按摩时穴位的时候，如果手法若正确，可以减轻人们一天的疲惫感，并且可以促进身体健康，在平时家里没有事时，可以给自己做一些简单的按摩。
在做推拿按摩前，需要注意以下几点事项：
1.穿宽松舒适的衣服，去下佩戴的首饰；
2.在饭后2个小时候在进行推拿按摩，过度的饥饿或暴食后都不宜进行；这点要特别注意。
3.在推拿按摩过程中如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩。
下面小编教您几个简单的推拿按摩手法：
1.揉小腹 有助健脾胃
在我们的肚脐处是精气比较集中的地方，也是中医里很重要的一个穴位“神阙”，在此穴位周围还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按此穴位，对调整人体气血、改善脏腑功能都有一定好处。
2.按腋窝 宁神宽心胸
中医里认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，通过中医按摩的方法来按摩此穴位具有宽胸宁神的功效。按摩方法大致有两种：
①用右手指食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。
②弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
在家按摩时间不宜过长，按摩时最好不要超过20分钟，时间太长可能会是得其反，这样对身体并不是什么好事。
适当的按摩可以促进血液循环，放松肌肉等，过度，或是不正确的按摩反而对身体不利，长期如此可能会出现酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。
