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现在人很多都有过腰酸背痛的经历，其实腰酸背背痛的原因有很多，例如不良的站姿、长时间久坐，或是长时间搬抬重物，开车，穿高跟鞋或是穿夹脚拖行走，都是造成后背酸痛的原因。 |
今天小编就教您一招，如果利用中医推拿的方式来缓解腰酸背痛：
在开始推拿之前，先站在被按摩者的肩膀前面。在掌心里倒一些按摩油，摩擦双手使按摩油温热，再缓慢地将双手轻柔地放在被按摩者的后背上。
注意你的双手按摩时，按摩者的手臂和手掌间要保持一个恰当的角度，否则当按摩者直接往下推压时，手腕和肩膀易被卡住挤伤。
当掌心贴合在身体皮肤上时，让双手从肩膀推滑到骶骨（尾骨）上方，到按摩对象的臀部，再从两侧推回肩膀。两手一起往相同或相反的方向移动。
要注意的一点是：我们的脊柱是非常脆弱的，千万不要在上面直接按压。
在完成上述的推拿后，将自己的一只手放在被按摩者的肩胛骨上，再将另一手的手掌根靠在同边的髂骨上，双手往相反的方向轻缓地推压，借以拉直按摩对象的后背。另一边重复相同动作。
接下来，将两手上下相叠放在按摩者的背部，从肩膀往尾椎骨的部位推压。换另一边，重复此动作。
把前手臂多肉的地方放在被按摩者的背部上方，前臂的面积比手掌大，能带给被按摩者更多满足的感觉。手腕保持放松，不要让自己的肩膀受伤。手臂向下滑压到达腰部时，便可抽离她的背部。
不知道您学会了吗？学会之后可以给身边的家里后朋友进行按摩放松，不要要注意的是，在生活工作中一定要注意休息。休息好了才能保证身体的健康。
