长时间对着电脑,或是长时间看电视、看书或是过度用眼等情况下都会出现眼部疲劳的症状,再次小编为您推荐几种能够缓解眼部疲劳的推拿按摩方法,通过按压眼球、额头和眉间来缓解眼部疲劳。 |
一、按压眼球法
在按压眼球首先要闭上眼睛,用食指、中指,无名指轻轻按压眼球,也可以选择轻柔,但不可以用力太久或是用力揉压,此方法最好能够按摩20秒左右就可以了。
二、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次即可,每次时间不宜过长。
三、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动,重复做三次即可。
上面三种方法是小编所整理出的推拿按摩方法,此外还可以使用眼球转动的方法来缓解眼部疲劳。
睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。
要想彻底缓解疲劳的症状,最重要的一点就是要科学用眼,最好是能够把上面三种按摩方法结合起来,这样更有利于缓解眼部疲劳。
对于长时间工作的人来说,还可以使用滴眼液来缓解眼部疲劳,还可以使眼睛更加湿润,补充眼睛所缺乏的营养和水分。
在工作生活中用眼一段时间后,最好是能够让眼睛得到充分的休息,多看看远方,或是多转动眼球,眼部运动方式。