 |
小编做为一个北方姑娘，在来南方之前，我是没有体验 "湿气 "这个概念的，春天经常是干燥的全身裂缝，来广州的第一年就震惊了:这跟北方太不一样了。 |
春天是可以下一个月雨的，洗的衣服永远不干，脸上疙疙瘩瘩冒小痘痘，大便永远觉得不干净，整天犯困~后来，南方的妹子教给我一个词:湿气。学过«中医基础理论»的我恍然大悟，原来这就是传说中的湿。
都说千病易治，一湿难祛。中医上讲湿性重浊，黏滞，而且是最容易由环境渗透到人体的一种邪气。
它往往与其它病夹杂在一起，狼狈为奸，口舌红疮，爱长痘痘就是湿热，畏寒怕冷，腿脚疼痛就是寒湿。湿气埋伏在身体内，专等人免疫力低下的时候伺机而动。对女生来说，如果体内寒湿过重，还能造成一个让人烦恼的事情，痛经。
湿气这么讨厌，怎么办呢?古人早给我们留下解决的办法。中药中有专门一个章节是讲祛湿药的，如果症状很轻的话，可以食疗。
比如说，自己煮一些赤小豆，薏米茶来喝，也可以搭配淡竹叶，芡实，绿茶等制作一味祛湿茶，丰俭由人，我自己只煮赤小豆，薏米，放红糖，热热的喝下去，觉得神清气爽。
再丰富一点，可以用粉葛，土茯苓，赤小豆来煲猪骨。土茯苓解毒除湿，通利关节，这味汤不仅可以祛湿，対湿气引起的腿脚疼痛以及一些表症都很适合。
除了饮食，生活习惯也要注意，不吹过冷的空调，多运动排汗对排出湿气也有很好的帮助。女性夏天还是少吃冷饮，冰沙。
我们说的肥胖，有很大一部分也是湿邪引起的，所以女孩排出湿气既能帮助身材苗条，又能帮助皮肤排毒，有湿气困扰的女孩，可以试一下。
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。
