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脖子落枕了,按摩哪里可以缓解?

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落枕主要是指颈部突然发生疼痛、活动障碍的一种病症,主要是急性单纯性颈项僵痛,在中医里面属于筋伤范畴,穴位按摩可以比较好的缓解疼痛症状,促进落枕恢复。本病主要是和督脉、手足太阳经及足少阳经有关系。

    落枕主要是指颈部突然发生疼痛、活动障碍的一种病症,主要是急性单纯性颈项僵痛,在中医里面属于筋伤范畴,穴位按摩可以比较好的缓解疼痛症状,促进落枕恢复。本病主要是和督脉、手足太阳经及足少阳经有关系。




    落枕主要是局部经筋受损,经脉拘挛,气血阻滞不通导致。临床因为累积不同的经脉,分为不同的类型:
    督脉、太阳经型:颈项部位疼痛,低头仰头时候加重;
    少阳经型:颈项部位疼痛,头部左右活动时候加重。
    治则:通经活络,舒筋止痛。
    选穴:天柱穴、风池穴、阿是穴、外劳宫
    督脉、太阳经型可以加按后溪穴;少阳型可以加悬钟穴。

    穴位讲解:
    天柱穴:位于后发际正中旁开1.3寸处。

    风池穴:当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。



    外劳宫:位于手背,第二、三掌骨间,指掌关节后0.5寸凹陷中。与劳宫穴相对。



    天柱穴和风池穴属于局部取穴,主要是局部取穴,疏通气血为主;中医“以痛为腧”,选择局部最疼痛的部位,加以按揉,可以缓解局部痉挛的经筋,从而舒筋活络,缓解疼痛;外劳宫属于经验要穴,外劳宫又叫“落枕穴”,不论何种类型的落枕,都是可以按压局部,是比较容易操作的一个穴位。

    每个穴位按压5-10分钟,每天2次,要是疼痛严重,可以适当的增加按摩次数。急性期(24小时以内)按摩远端穴位为主;恢复期(超过24小时)可以配合按揉远端穴和近端穴,加以局部热敷,一般落枕的自愈周期在3-7天,按揉可以很好的缩减恢复周期。
 

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