 |
失眠多梦是每个人都有烦劳，孩子因为沉重的学学习压力导致失眠，上班族是因为工作压力和精神压力的双重压迫导致失眠。 |
失眠不仅仅是因为睡不着那么简单，会对身体各项功能都造成损伤，今天小编就教您通过头部按摩来治疗失眠。
头部是我们大脑的保护层，是人体最重要的器官，所以在我们的头部分布着很多穴位，经常按摩头部不仅可以疏通脑部气血，对身体的各项功效也有一定的调节和改善作用。
一、按摩头皮
在我们的头皮上有很多穴位，例如上星、脑户、前顶等等。经常按摩这些穴位，不仅能够疏通经络，还有预防精神衰弱、头痛失眠、老年痴呆的功效。
二、延年益寿防脱发
经常按摩头部除了上述功能外，还可以加速血液循环，只要血液循环改善了，就不用担心脱发掉发的问题，还有助于头发的生长，对于老年人，经常按摩头皮，有延年益寿的效果。
下面小编教您按摩方法：
1.用大拇指按于眉毛上方，轻轻的来回按摩直至额头部位，按摩十次即可，力度要适中。
2.双手分别位于头顶左右两侧，沿着发际线做梳头动作直至脑头位置。来回做20多次左右。然后用大拇指按压在太阳穴位置，其余的手指分别从左至右的来回进行按摩，按摩之后会感到整个人非常的放松，按摩10次左右即可。
3.用手抓头的按摩方式，首先把两手手指张开，全身放松，从额前的头发开始抓起，由前到后，依次循环。使用的力度一定要轻柔，以免损伤头皮。
每天坚持给头部做按摩，可以消除疲劳，缓解压力，促进身体新陈代谢有很大的帮助，每天按摩10分钟左右即可，就可以延年益寿。平时可以经常的梳梳头、用手按摩按摩头皮对头部都有非常好的效果。
