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秋季养生必知穴位,经常按摩养护心肺

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在进入秋季以来,天气会由湿热转变成为秋燥,俗话说“秋燥伤肺”,所在秋天很容易引起过敏病症、感冒等疾病。因此在秋季不要贪凉喝冷饮,以免损伤体内阳气。

    在进入秋季以来,天气会由湿热转变成为秋燥,俗话说“秋燥伤肺”,所在秋天很容易引起过敏病症、感冒等疾病。因此在秋季不要贪凉喝冷饮,以免损伤体内阳气。



    在秋季可以多按摩以下几个穴位,让您轻轻松松度过这个秋天:

    一、迎香穴”:润肺防燥
    秋季是慢性气管炎的高发期,抵抗力较弱的老人和小孩,易因上呼吸道感染而发病。按摩此穴位能够对呼吸道疾患都有一定的预防作用。
    取穴:迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟凹陷处。
    按摩方法:按摩前全身放松、舌尖抵上颚,双手中指或食指指肚顺、逆时针各按揉20~3次,至迎香穴发酸、发胀、发热。

    二、按“极泉穴”:理气护心
    在进入秋天后,人体新成代谢会显著加快,如果气血不畅通,就会出现胸闷的现象,这个季节容易引发心脏病复发,要注意多补充水分。经常按摩极泉穴能调畅气血,宽胸理气,养护心肺。
    取穴:曲肘,手掌按于后枕,在腋窝中部有动脉搏动处。

    按摩方法:弹拨极泉穴时手指要用力向内勾按,力度要柔和,弹拨时手指下会有条索感。每次弹按的次数因人而异,一般弹按10次左右即可。

    就秋天而言,一些体质较弱的人,身体上已经出现症状,例如打喷嚏、咳嗽、皮肤干痒、情绪不稳.……等等。

    预防这些疾病的首先要保持家庭里的环境干净整洁,避免与过敏源接触,饮食也要清淡些,并多加强体育锻炼,提高免疫力,抵抗热伤风等疾病侵袭。
 

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