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秋季是一年中气温由高向低变化的季节，这种气温变化很容易引起身体各种不适应，导致身体器官的运化能力受到牵连。此外，在秋季要注意秋燥，更要注意于“喜燥恶湿”的后天之本却是要小心谨慎。 |
在秋季无论是是湿热还是寒湿，都很容易在脾上面表现出现，最常见的就是拉肚子，对于每天都要工作、学习的人而言，不仅会带来身体的痛苦，还容易造成精神上的紧张。
今天小编就来教您请您按摩祛湿的2个穴位：
一、丰隆穴
对于熟悉中医理论的朋友而言，次穴位最常用的功能就是减肥。在中医里肥胖也算是体内有湿邪的表现之一，去湿气用到这个穴位自然也就不奇怪了。
次穴位位于小腿前外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘有二横指的距离。治疗过程中可以用大拇指按压2分钟，之后再从上至下在该位置反复推动。
二、足三里
足三里算是中医养生里的万能穴了，足三里最主要的功能就是气血通利。实际上还有祛湿的作用，这个穴位对身体有很好的保健效果，经常按摩对身体的好处多多益善。
如果您嫌麻烦，可以只在睡前按摩5分钟，也可以在泡脚时候按压，泡脚最好是在睡前一个小时进行。
秋季气候干燥，是调理身体的最近时期，但要找对方法，当然可以通过食疗来调理我们的身体。
例如煮粥，在煮粥前不妨先把洗净的米在阳光下彻底晒干，这样可以减少一部分饮食摄入的湿气，对身体也有帮助。
小编推荐茯苓粥和冬瓜粥——这两种粥分别有健脾祛湿、利尿清热的效果，每星期服用1~2次身体状态会有明显的改善（如果吃茯苓夹饼，最好选不额外添加糖分的类型）。
