在我们的身体中最容易感到疲劳的就是我们的脚步，这也是很多人都会去做足部按摩的原因

在我们的身体中最容易感到疲劳的就是我们的脚步，这也是很多人都会去做足部按摩的原因，在古代很多对脚部按摩都很重视，可到如今由于生活、工作等多方面的压力，导致人们并不在意足部咱们，对此小编整理出5个简单、易操作的脚底按摩方法。

一、踩黄豆
在看电视时，或是闲聊无事时，可以光着脚在黄豆上踩15分钟。可以有效促进身体里的新陈代谢，能够排毒和燃脂，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

二、光脚滚网球
此方法可以有效缓解腰酸背痛，可以把网球或是或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

三、丝瓜络擦脚心

在洗完脚后，用晒干的丝瓜络用力摩擦脚心，当然也可以在睡觉前两脚互相摩擦，直到发热为止。经常用此方法可以促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

四、脚趾抓地
经常做脚趾抓地，增强胃肠功能。如果您经常感到自己肠胃不好，可以多用脚趾抓地，或是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

五、敲击脚底
经常敲击脚底能够消除疲劳，每天晚上在睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

上述5条就是小编所整理出的能够有效缓解脚部疲劳的五种方式，能够让您更轻松、更健康的生活，当然您也可以选择去足疗店进行按摩，但这些人请不要做足浴养生按摩。