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简单易学的五种脚部按摩,舒适健康能长寿

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在我们的身体中最容易感到疲劳的就是我们的脚步,这也是很多人都会去做足部按摩的原因

    在我们的身体中最容易感到疲劳的就是我们的脚步,这也是很多人都会去做足部按摩的原因,在古代很多对脚部按摩都很重视,可到如今由于生活、工作等多方面的压力,导致人们并不在意足部咱们,对此小编整理出5个简单、易操作的脚底按摩方法。


    一、踩黄豆
    在看电视时,或是闲聊无事时,可以光着脚在黄豆上踩15分钟。可以有效促进身体里的新陈代谢,能够排毒和燃脂,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

    二、光脚滚网球
    此方法可以有效缓解腰酸背痛,可以把网球或是或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

    三、丝瓜络擦脚心

    在洗完脚后,用晒干的丝瓜络用力摩擦脚心,当然也可以在睡觉前两脚互相摩擦,直到发热为止。经常用此方法可以促进肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。




    四、脚趾抓地
    经常做脚趾抓地,增强胃肠功能。如果您经常感到自己肠胃不好,可以多用脚趾抓地,或是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

    五、敲击脚底
    经常敲击脚底能够消除疲劳,每天晚上在睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

    上述5条就是小编所整理出的能够有效缓解脚部疲劳的五种方式,能够让您更轻松、更健康的生活,当然您也可以选择去足疗店进行按摩,但这些人请不要做足浴养生按摩
 

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