 |
进入9月份以来，天天逐渐转凉，在也不必忍受酷热了，在秋季来临之际，也意味着湿冷来临，不少人在夏季积累的湿气，在秋季开始发作，如果不能将体内的湿气排出，就会出现体抵抗力下降、身体容易疲乏、食欲不振、经常拉肚子等现象，会严重的影响我们的健康和生活质量。 |
进入9月份以来，天天逐渐转凉，在也不必忍受酷热了，在秋季来临之际，也意味着湿冷来临，不少人在夏季积累的湿气，在秋季开始发作，如果不能将体内的湿气排出，就会出现体抵抗力下降、身体容易疲乏、食欲不振、经常拉肚子等现象，会严重的影响我们的健康和生活质量。
要判断身体里是否有湿气，可以从以下几个方法入手：
1、大便不成形且黏腻
体内湿气重最明显的表现就是大便不成形且黏腻，大便容易黏在便池且不容冲掉，用纸擦屁股也难以擦干净，大便的颜色发暗，且人总有一种排便不干净的感觉。这些都表明你可能体内湿气比较重了，需要排出体内的湿毒了。
2、心烦意乱，睡眠不好
9月份以来，天气凉爽不少，不在那么炎热，理论上来说，睡眠质量要比夏季要好，但如果每天还是心烦意乱，睡眠不好，可能是体内湿毒在作祟。
3、舌苔厚腻
判断一个人体内湿气是否重，有一个重要的特征就是看舌苔，正常的舌苔为淡红且润泽的，而且只是薄薄的一层。
如果发现自己的舌苔很厚发腻，并伴有发黄的现象，则说明体内可能有湿热；如果是舌苔白厚，则可能是湿寒。当发现舌头厚腻的时候，就要注意调理了。
那么如何排出体内湿毒呢？教你3招除去，身体不生病
1、运动出汗
进入9月份，天气不在炎热，晚上可以尽情的出汗，运动是排除湿气的最好方法，在运动的时候，我们的毛孔会打开，血液流动也会加快，身体大量的排汗，能够使得体内的湿毒被身体运化出去，既能够健身又能够排湿毒，一箭双雕呢。
2、推拿按摩穴位
在我们的穴位中有能够帮助身体排除湿毒的穴位，这些方法都是老祖宗传下来的，具有一定的借鉴价值。
常用来拍湿毒的穴位有曲池穴（手肘处）、承山穴（小腿内侧）、陵泉穴、巨阙穴（胸腹上部）、涌泉穴（脚心处）等等。平时选择2~3个穴位按摩，睡觉按摩几分钟，不仅能够排出湿毒，还能够养生健体，是很不错的养生方式哦。
