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肩周炎是一种常见的关节疾病，主要是由于关节处活动僵硬造成的，那么肩周炎究竟是怎么来的呢？在生活中要注意些什么呢？ |
肩周炎多发生在40岁以上的中老年人群中，在随着年龄的增长，人体各项技能和骨骼组织等原因，从而导致承受能力会大大减少。
对于长期多度运动，保持肩部不良姿势时间长久的人来说，更容易造成肩部僵硬和疼痛，如果长期受到外伤，并且长期保持空悬状态，会导致肩膀周围的组织肌肉萎缩、粘连。
要想预防肩周炎在秋冬季节一定要注意保暖，如果在室外，一定要注意穿着，方式冻伤。此外，在当下疾病要避免空调吹到肩部，这会导致肩关节处气血运行不畅，从而加重病情。
在平时要多活动活动骨关节，需要注意的是，在活动关节时，要保持上体的整治，避免腰部受力，患者要用手进行力所能及的操作，这样会使关节炎在短时间内尽快回复。
最后要保持一个良好的心态，只有心态好了，才会有信心，这样对病情有很大的帮助。
下面小编教您几个肩周炎的按摩方法：
一、用健侧的拇指或手掌自上而下按摩肩关节疼痛的前部及外侧，按摩1～2分钟即可，还可以在局部痛的地方按摩片刻。
二、用健侧手的第2～4指的指腹按摩肩关节炎的每一个痛点，按摩1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
三、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
肩周炎的恢复锻炼一定要持之以恒，如果不坚持锻炼，部分患者很难恢复，此外，肩周炎的很大因素是因为受凉，在秋冬季节，中老年人一定要重视防寒保暖，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
