北京成人按摩学校二十周年校庆暨中国大健康保健理疗行业影响力峰会在京隆重举行
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好好爱护你的脚,脚部按摩好处多

来源:本站   浏览:187次  字号: [大] [中] [小]
在我们的足底有很多穴位,所以我们的注意调理身体的时候,足部的健康也应该被我所重视。小编建议有时间的朋友可以每周做一次足部按摩,当然在家里给脚部做按摩,那就是泡脚。
    在我们的足底有很多穴位,所以我们的注意调理身体的时候,足部的健康也应该被我所重视。小编建议有时间的朋友可以每周做一次足部按摩,当然在家里给脚部做按摩,那就是泡脚。

    脚部和手部一样都需要保护,毕竟它伴随着我们成长。在工作、出去游玩回家后,用温水泡泡脚,给教做做按摩,能够舒缓一天的疲劳。




    经常给脚部按摩,能够缓和人体的疲劳,还能有助于改善睡眠质量,不妨试试在洗完澡、跑完脚后,给自己的脚步做个按摩。


    如果您没有中医按摩基础,或是对推拿按摩不是很了解,在做推拿按摩时要避免这些误区


    按摩方法可以用以下几种:
    一、刮压法
    此方法是将食指弯曲呈镰刀状,用食指尺侧缘施力刮压施术部位;或者用刮痧板代替食指贴于施术部位刮压施术。

    在按摩时时食指尺侧或刮痧板始终贴于按摩部位皮肤,刮压的方向保持水平,至于力度要已患者能够承受住为宜。

    二、拇指指腹推压法
    拇指指腹推压法操作方法为:医者以一手拇指指腹贴于施术部位,施力推压;或者双手握住足部,用双手拇指指腹同时施力推压按摩。操作时双手拇指要同时施力,力量保持均衡。

    经常给脚部进行按摩可以促进血液循环、促进身体的新陈代谢,在秋冬季节气温较低时可以改善血液循环,能够改善心脏功能,促进新陈代谢。

    此外足疗按摩还有美容的功效,经常做足疗按摩可以使头部血流加速,及时补充大脑所需的样子和营养物质。此外脚部上还有睡眠反射区,能够对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,还能使睡眠加深。

    好的足底按摩能够有利于调节我们的身体,例如睡眠不好的朋友可以通过足部按摩来调节睡眠质量,因为工作压力大,导致浑身无力的朋友,可以通过按摩来缓解疲劳。
 

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