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秋季，天气是凉快下来，但是感觉秋天特别的困乏，有些人总是提不起精神来，容易烦躁，如果调理这些症状？今天小编来介绍中医按摩来预防这些这些症状。 |
首先要了解为什么会秋乏，由于在气温、湿度的影响下，与夏季有不同的生理反应，这也是一种自动调节的生理平衡。
在秋季，人体出汗量减少，人体感到特别舒适，便处于松弛的状态，从而导致身体出现一种疲倦感，这种情况就是秋乏，这就是为了补偿夏季带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。
虽然经过一段时间的调整，秋乏的现象就会消除，但为了影响生活工作，还是要采取相应的防治措施。
首先要进行适当的体育锻炼，增强日志，在秋季刚开始锻炼力度不宜太大，应当根据自身的情况来定，否则会增强身体的疲倦感，反而不利于身体恢复。
其次要保证充足的睡眠，睡眠不仅能够恢复体力，还能够提高免疫力。
其次，要注意营养，在饮食上要注意清淡，不吃油腻的食物，油腻的食物不仅会加重肠胃的负担，还会使体温，血糖上升。
要多吃些富含维生素的食物，如蔬菜、水果，因维生素能促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除;三是多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，它能维持细胞水分，增强其活性
秋乏可以通过按摩来提神
1.按摩太阳穴
在按摩此穴位时不要力度过大，感觉到酸胀就可以。
按摩方法如下：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
2.按摩风池穴
按摩此穴位除了可以提神外，还能缓解眼部疲劳，特别是对长期在电脑旁边工作的人，效果更好。
按摩方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
