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三十年钱你绝不对听到养生这个词？那时候天是蓝的、水是清的。感觉那时候癌症离我们很远，出门没有雾霾。 |
今天，天气是灰蒙蒙的，蔬菜是浑浊的，各种疾病都找上门来，人们聊天的话题，大多数都是养生。
说到养生最合适就是推拿按摩，推拿按摩可以调整身体调节功能，重点在于内调外养，平衡阴阳，让身体恢复最佳状态由内而外焕发整体的青春与健康。
今天小编就来教你几招常见的按摩方法，简单又方便。
擦颈：用双手掌擦颈部两侧，主要是以手指的掌面着力，向后擦动速度要快，向前擦动速度要慢，要用力，来回擦动十次左右，使皮肤发热而止。
搓手掌：取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
预防因久坐而产生的不良的局部颈椎病痛的按摩法：
按摩太阳穴：这个穴位就不用多介绍，每天午饭后揉一揉太阳穴，3分钟即可，会有意想不到的效果。
揉捏风池穴：小编推荐经常做办公室的白领多按摩此穴位，要想缓解颈椎的不适应当多按摩此穴位。风池穴在后颈部、后头盖骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
小编在这里提醒您，在秋季食物应以清淡食物为主，少吃腌制、烧烤类高盐食品，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。
如今连90后都开始养生了，作为80后、70后的您还在等说明？赶快行动起来，想学按摩、推拿等养生方式就来北京成人按摩学校
