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在我们的双脚上有很多穴位，长期刺激这些穴位，能够起到治疗脚部疾病的功效。虽说脚部在人体中距离心脏最远，但至少有60个穴位都汇集在脚部，这些穴位大部分都是脏器的反射区，因此双脚又被称为人体的“第二心脏”。 |
在我们的双脚上有很多穴位，长期刺激这些穴位，能够起到治疗脚部疾病的功效。虽说脚部在人体中距离心脏最远，但至少有60个穴位都汇集在脚部，这些穴位大部分都是脏器的反射区，因此双脚又被称为人体的“第二心脏”。
今天小编来教您最简单的脚底按摩方法：
1.减肥排毒：边看电视边踩黄豆
此方法非常适合初学者，可以在沙发前开辟一块小地带，铺上黄豆，在看电视的时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也很温和，每天简直可以促进身体新陈代谢能力，不过需要提醒的事，不要太或太饱时进行，在做完时应当立即喝杯水，排毒效果会更好。
2.关节更灵活：练习踮脚走路
用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉与关节稳定性。初学者练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
3.加强肠胃功能：多活动脚趾
根据我国传统的中医理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
4.缓解腰酸背痛：光脚滚网球
背部和脚看似离着很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。如果经常腰酸背痛，可以先试试把网球或高尔夫放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
脚底按摩有这几天好处：
1.促进体内血液循环
血液循环是否正常有着非常重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。
2.提高睡眠质量
现代人由于生活压力大，所以经常处于一个高度紧绷的状态，专业就是导致了失眠、多梦等等情况发生。轩昂要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。
