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头疼是一件令人非常头疼的事情，而这些也是我们生活中常会遇到的事情，头疼可以按摩穴位来缓解头疼。 |
要知道头疼在生活中，经常遇到，不论是年轻人还是老年人都有可能，要想缓解头疼，除了用药外，还可以采取一些非药物治疗方法，下面一起来看看吧！
不吃药怎么缓解头疼的方法
一、头部按摩
这种方法只针对于紧张性头痛，能够分散头部的注意力。同时也能够改善头部的血液循环，从而缓解头痛，基本上头部的穴位都可以按，例如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
喝茶或咖啡
咖啡因可以提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。
薄荷精油
薄荷精油具有治疗头痛的效果，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。
伸展运动
在头痛时做一些拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。
二、怎么预防头疼
保持规律的生活作息
这一点非常重要，建议经常头痛的患者从这一点开始做起，每天按时睡，按时起，能够大大降低头痛发病的概率，当然哪天突然打破这规律，头痛基本还会找来。
保持周边环境舒适
如果您长期处于让自己不舒适的缓解中会造成焦虑、紧张，容易诱发头痛，一旦离开不舒适的环境头痛就会得到环境。
比如要经常打开窗户透气、避免室内氧气供给不足；留心周围有没有电流或电磁引起的高频音；去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。
