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奶水不够怎么办?这四招让你奶水充足

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我们都知道母乳喂养对宝宝好,但不知道其实母乳喂养对宝妈也有很多好处,如今越来越多的宝妈加入到母乳喂养的队伍中来。
    我们都知道母乳喂养对宝宝好,但不知道其实母乳喂养对宝妈也有很多好处,如今越来越多的宝妈加入到母乳喂养的队伍中来。

    有些新手宝妈,为了保持好身材不愿意母乳喂养,认为母乳喂养会增加体重,其实她们是错的,要知道母乳喂养能够有效降低生病的风险,对减肥也有一定的帮助,此外,母乳喂养还能够增加宝妈与宝宝指甲的亲密联系。




    母乳喂养对宝宝的影响
    首先,母乳喂养可以给宝宝提供最全面的营养物质,其次,母乳中含有大量的营养,能够帮助宝宝尽快完善免疫系统,提高免疫力,母乳喂养宝宝不容易发生超重,肥胖等疾病。

    母乳喂养好处这么多,还在犹豫什么?赶快加入吧!但有些妈妈“心有余而力不足”。奶水不足,宝宝经常会饿的哇哇大哭,下面小编介绍4种催乳的方法:

    一.保持心情舒畅
    宝妈的心理状态和精神状况会直接影响到母乳的分泌,所以一定要调整好心态,保持好心情。同时家人也要充分关心我的身体,要多和宝宝沟通,共同营造一个欢乐的氛围。

    二.产后早点喂奶
    宝宝的吸吮可以刺激母乳的分泌,所以越早喂奶越好,吸奶的次数越多越好,24小时内最少吸奶10次。

    三、保证营养平衡的前提下,多喝汤、多喝水
    要想保证奶水充足,首先要保证营养。宝妈应该多喝些有营养的汤,例如鲫鱼汤、瘦排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、蔬菜汤、豆腐汤,都是不错的选择。

    四、保证足够的睡眠时间
    充足的睡眠可以促进母乳的分泌,在给宝宝喂奶时、换尿不湿时候,宝宝根本睡不好,这个时候,就要宝爸出手了,在工作之余,多分担些家务,多带宝宝玩耍,给宝妈腾出休息的时间,也能增加宝爸与宝宝的亲密联系。

    还在为奶水少而发愁吗?不要犹豫,赶快试试这些催乳方法吧。

 

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