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脖子疼、肩膀痛、这些症状你是否都在意过？由于当代人大多数不注意坐姿，长时间使用电脑、手机等电子设备，有缺乏锻炼，导致颈椎病的发病率逐年升高。 |
要知道颈椎病对我们的危害特别大，主要表现为：颈肩痛、上肢疼麻、肌力下降，严重者会出现躯干部束带感、下肢痉挛、行走困难，甚至会导致四肢瘫痪。
今天小编教您使用4个方法来保护您的颈椎：
一、改变日常生活中的不良坐姿、站姿，在端坐一段时间后进行适当的放松和休息。
二、在工作中、或学习中，每隔半小时就可以做些简单的颈部保健操。如颈部缓慢的前屈后伸和左右转动。
三、要注意环境温度不宜过低，不宜驾车速度过快，不宜急起急停，乘车时系好安全带等。
四、在睡觉时，要注意选择适合的枕头，要养成良好的生活习惯，要避免出现避免烦躁情绪的刺激。
今天小编这里有几个小方法，可以在家调整颈椎，使自己不做“危脖”达人。
1.全息反射疗法
做法：用砭石板由内而外刮按斜方肌反射区，对缓解颈肩酸痛、肩周炎、颈椎病、落枕等有良好的效果。
2.转转手指治落枕
