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在夏季来临，全国各地进入联系的高温天气，当湿和热交织在一起，就容易导致湿气入侵进入我的身体，那么湿气究竟对我们的身体有什么坏处？ |
如果身体里湿气过重，会让人觉得困倦，没有食欲，等症状，还会影响一个人的容貌，例如皮肤上会出现长斑长痘、暗黄无光；或是身体出现水肿肥胖，大腹便便。
教您三招自测体内是否有湿气。
观察舌苔是公认最有效的方法。如果舌苔像刚喝过牛奶一样，择说明体内湿气重，如果舌苔的颜色发黄，看起来腻粗糙，说明体内有湿热。
从食欲上可以判断，一个人湿气重会导致食欲和消化功能下降，还有些人食欲不振，有较强的饥饿感，吃了东西立马有饱胀的感觉，这就是脾湿的征候。
在大便玩，可观察手指，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，说明体内有湿了。
夏季要想去除身体里的湿气，教您几招：
一、通过按摩来祛湿
中脘穴。这个穴位在我们的胸骨下端，和肚脐线连接的中间，也就是肚脐正中间向上大约4寸左右的位置。
丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的祛痰除湿的效果。
二、越懒越要运动
体内湿气重多为饮食油腻，缺乏运动的人，这些人会感到身体沉重，不愿意运动，导致体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，能加快湿气排出体外，能有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、避环境的湿气
我们体内湿气重，与自身的环境有很大关系，经常在潮湿、阴冷的环境下，就很容易导致湿气入体。在夏季房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
