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在随着生活的压力增大，详细很多工作党都想要属于自己的时间，可以好好休息一下，不用考虑工作上的烦心事，也不要出于各种繁琐的生活问题，只要好好的睡上一觉。 |
根据小编的调查发现，在国内有近四成的人处于失眠状态，心理压力大、心理精神障碍是失眠的首位原因，约占46%。也就是说，失眠的主要原因是长期处于紧绷的自己无法完全放松下来。
睡眠对每个人来说都很重要，这点不需要小编再说。睡眠质量差能够引起其他疾病，这点有有感受。但是怎么提高睡眠质量？或者怎么可以轻松入睡却一直困扰着每个人。今天小编手把手教你按摩"镇静安神穴"。
无论您是哪种类型的失眠，都可以按摩一个穴位，起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。
说起这个穴位，相信都不陌生，经常在电视里听到“你印堂发黑，将会有大祸临头”这样的台词。在中医里印堂是脉的一个要穴，根据中医望诊理论，人的面部对应不同的脏腑，面部色泽的改变可以反映脏腑的相关问题。印堂这个穴位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。
一般经常劳心耗神的人通常会印堂发红，因为想的过多，容易损伤心气，并且伤及脾胃。这样就不难理解为什么会出现多梦、食欲不振等情况。
正确按摩印堂穴的方法是这样的：
食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。
如果失眠过于严重，用普通的按摩方法都没有效果，可以找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间，给印堂一种压迫感，一样有助于安神。
