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在办公室做坐久了，长期维持同样的姿势，难免出现肌肉僵硬酸痛等情况，这是同一部位的肌肉长期紧张所导致的，此外腰椎等部位如果长时间被压迫，得不到放松，也更容易出现骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、肩周炎等问题，影响健康。 |
身体因为久坐出现酸痛的感觉最好的解决方式是通过按摩来解决，如果没时间按摩，自己在家里可以进行按摩，但效果肯定肯定没有专业按摩技师的效果的，下面的方法经供参考：
1、泡沫轴（背部、腰部、腿部按摩）
泡沫轴是健身房必备的一个按摩器材，健身房里常见教练用它帮助学员按摩腿部。实际上，它完全可以自己使用。
2.按摩脚垫（脚掌按摩）
俗话说，脚为人之本，一天的疲惫，泡泡脚就能缓解；同样的，如果有充分的足底按摩，也能很好地缓解疲劳，促进健康。
第二款是仿鹅卵石的硅胶脚垫，用它作为浴室的防滑垫，每天洗澡的时候同时也就按摩了脚底，也很不错。
3、按摩爪（头部、颈部按摩）
经常按摩头部可以缓解疲劳，促进血液流动，提神醒脑。如果在上班期间老是昏昏沉沉，可以试着用按摩爪按摩一下，会有意想不到的效果。
八爪鱼按摩爪小编用下来的感觉是力度略有不足，总感觉稍微有些不到位。还是比较推荐用电动八爪鱼，或者是三角按摩器，除了按摩头皮之外，这两个还能用于其他部位的按摩。
