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产妇生完宝宝后的前1--3个月月是心理最脆弱，生理最虚弱的时期，如果这段时间恢复不好可能会影响终身的健康。 |
产妇生完宝宝后的前1--3个月月是心理最脆弱，生理最虚弱的时期，如果这段时间恢复不好可能会影响终身的健康。据相关专家介绍，中国女性的疾病很多都是因为产后恢复不及时所导致。中国传统的“坐月子”“大吃静养”对产妇的身体恢复存在诸多的不利。
1.肌体修复
2.清除产后亚健康障碍
3.将心理、生理调整到最佳状态。
简单来说，就是除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复。例如：预防产后漏尿、性冷淡等障碍性疾病、改善肠道功能，防止便秘发生，促进身体机能和正常生理功能的恢复等。
说到这里很多人会有疑问自然恢复和产后恢复有什么区别。
很多传统家庭的产妇会选择在家坐月子。随后边上班边哺乳的生活方式，这种在工薪家庭最为常见。因此错过最佳恢复期，最后只能留下遗憾。
产后调理期是女人一生中最重要的恢复黄金期，此时的妈妈应该放慢生活的脚步，爱护自己的健康，才能给宝宝，给家人长久的爱，不要因为工作、家庭等因素导致无法估计自己的身体，为了长久的幸福和未来，妈妈应该对自己的身体健康做长久的保养和规划。
对于产后妈妈们来说，最关心的肯定是身材，如何恢复身材材质产妇最关心的，小编建议在结束坐月子后，可以从最简单的家务做起，例如擦桌子等，然后在循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动方式消耗更多的热量。这里小编建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重最合适。
