相信很多宝妈在哺乳过程中，第一个头痛的问题就是，没有母乳。没有母乳的原因，大部分是乳汁阻塞所导致。虽然有些宝妈奶水充足，但同样容易造成乳汁阻塞，反而不能给宝宝提供高质量的母乳。乳汁阻塞不仅仅会影响

相信很多宝妈在哺乳过程中，第一个头痛的问题就是，没有母乳。没有母乳的原因，大部分是乳汁阻塞所导致。虽然有些宝妈奶水充足，但同样容易造成乳汁阻塞，反而不能给宝宝提供高质量的母乳。乳汁阻塞不仅仅会影响到胎儿的喂养，如果不及时疏通，还容易造成女性乳腺方面的疾病，下面小编为各位宝妈介绍几个可以疏通乳汁的方法。

1.选择宽松些的胸衣

在喂养孩子的时候，尽量选择宽松些的胸衣，就目前小编所了解的情况来看，很多年轻的妈妈为了使自己孕后的胸型变的更好看些，通常会选择的一些塑性的内衣，这类内衣很容易造成胸部过紧，从而造成乳汁堵塞，小编建议各位宝妈在选择胸罩时，劲量选择宽松、舒适的，以免压迫乳房导致乳汁堵塞。

2.母乳喂养

很多妈妈认为母乳喂养太痛苦了，会选择给孩子喂奶粉，其实喂养奶粉更容易造成乳汁堵塞，日后为女性疾病埋下隐患。建议各位宝妈选择母乳喂养，如遇到特殊情况可以用奶粉喂养。

3.推拿按摩
推拿按摩师最直接的催乳方式，如果宝妈们有时间可以让家人帮您推拿，推拿穴位如下：天宗穴、肩井穴、鹰窗穴、乳根穴、膻中穴、天枢穴、内关穴、足三里、三阴交、太冲穴以及远端筋节点。每个穴位推拿十分钟即可，如果您的家人没有中医基础，找不到穴位，可以请专业的催乳师进行推拿按摩。

4.亲喂
让宝宝自己吸是最安全、最实用的催乳方式，宝宝在吮吸时，会刺激乳房分泌乳汁，要想多产奶，就得多喂宝宝。这样才能让母乳尽量排空。

一把来说，新生儿每天（24 小时）是需要哺乳 8～12 次左右。建议不要限制宝宝吃奶的世界，应宝宝吃完一侧，再换另一侧

5.饮食

从饮食上来说产妇不宜吃腌菜、香料、油腻等食物，乳量与食物营养有关，哺乳妈妈的饮食在于精而不在于多，产后饮食不宜过量，在喂养期间要补充喝大量流质，一天应喝6杯或6杯以上的开水，也可以多喝蔬菜汤，切记少盐。

对于没有母乳的宝妈们不要着急，保持健康愉快的心情是首要的，如果母乳量一直很少，建议请专业的催乳师进行推拿按摩来解决母乳少的问题。