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俗话说“一年之计在于春”在小编看来养生最好的季节是春季。春天是万物复苏的季节，也是比较容易生病的时候，春季人的阳气会逐渐，必然会食欲增加，会使肠胃积累的内热上攻，导致肺胃热盛出现春燥的情况。 |
在中医针灸培训网小编看来，春季出现上述问题，通过刮痧解决最为合适，春季刮痧可以将体内寒气从背部发散排出，多做背部刮痧，可以预防和帮助康复的作用。
刮痧最为中国最古老的自然疗之一，不仅可以促进血液循环，对于高血压、肌肉酸痛所导致的风寒麻痹有立杆见影之效。
刮痧具有排毒去热的作用，针对于一些实火，口臭、胸闷、易怒等症状有显著效果。
刮痧时不宜在风口处，否则会使寒邪风邪入侵，刮完痧应立即穿上衣服，不要让刮痧的地方直接暴露在风中，如果是在冬季刮痧，出门要戴围巾，穿高领衣服，以免反而往内沉，形成淤积。
在刮痧前最好喝一杯开水，在刮完后不要马上洗澡，以免出现疼痛，疲乏等不适症状。
在家如何刮痧？
在家刮痧最简单的方法，买一把刮痧专用的木梳，早晚各在头部刮拭30-50下，如此可以疏通头部血液循环。另外保健刮痧还需配合穴位，只有这样才能使全身得到保健。真正做到“未病先防”的效果，不妨试试在家做保健刮痧的方法。
刮痧最好用专用的工具，如果在家中可以水牛角代替，头部除外，其他部位需要涂抹刮痧油的在进行，如没有可以精油代替。
家庭步骤
（1）头部
顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。
功效：促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。
（2）颈肩部
顺序：取穴从风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴，从上至下依次刮拭。
功效：长期坚持可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，达到强身健体的目的。
（3）四肢
顺序：取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里，沿经脉循行方向刮拭。
功效：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，清除体内毒素。
